Bästa lunchen om jag får välja. Och nu har jag vägt för er skull! Knäckekex 2,5 gram kolhydrater och 300 kcal, smör 0 gram kolhydrater och 100 kcal, ost 40 gram så 0 gram kolhydrater och ca 200 kcal ,halv avokado 2 gram kolhydrater och 120 kcal. Totalt 4,5 gram kolhydrater och 720 kalorier. Alltså förstår ni att LCHF handlar om kolhydrater ovh inte kalorier. Man äter proteinrik och kaloririk mat i mindre mängd. Eftersom jag inte äter frukost har jag nu 15,5 gram kolhydrater kvar till middag. Vad skulle jag göra med alla de kolhydraterna? En typisk middag dör mig är en bit fisk, 0 gr kolhydrater, 100 gram broccoli, 4 gram och minst en halv dl hollandaiesås 0 gram. Min dag landar på 8,5 gram k så känner man för att äta frulle eller mellisar så har man ”råd” att äta 10 ägg under dagen. Sen finns det dom som säger att det är svårt att hålla sig i form. Jag vet inte…! #lchf #lchfklubben
Anna
4 februari, 2015 at 13:40?
Annika
4 februari, 2015 at 13:40Det ska ju vara gott att äta också.
Rätt mycket som jag inte äter alls som radas upp bland lchf-are. Tex majonäs, zuccini, broccoli och för mycket grädde i maten. Känns som att det skulle bli rätt enformig kost i längden.
jasmin
4 februari, 2015 at 13:44Hade tänkt börja med lchf. Men detta inlägget har fått mig att tänka om!
DeMarkey
4 februari, 2015 at 13:52mumms!! vill gärna ha en macka nu men har lagt ner brödet. 😀
Me
4 februari, 2015 at 15:42Har ätit LCHF några omgångar. Tycker dock det blir trist i längden, framförallt för att det inte finns något som är krispigt och knaprigt i den kosten (förutom dina knäckekex då kanske :P) Det är mjuk mat alltihopa…
en klick smör
4 februari, 2015 at 15:44Jag kör en strikt lchf-vecka på min blogg just nu. Passar bra om man är nybörjare eller vill starta om. Maten behöver inte alls vara tråkig! http://www.enklicksmor.se
Jolanta
4 februari, 2015 at 16:03Hade inte klarat av att jobba, om jag inte ätit frukost!
anonym
4 februari, 2015 at 16:04Ingen frukost …. en knäckemacka till lunch, och inga kolhydrater i middagen ??? Jag förstår att du inte orkar nåt knappt och måste ha hjälp med både hemmet och barnen ! Inte konstigt att du är psykiskt labil .
Julia
4 februari, 2015 at 16:41Nej fy, fattar att du försöker övertyga oss men det lyckas tyvärr inte.
Cajsa
4 februari, 2015 at 17:00Hur skall detta sluta…….?
Tjohoo
4 februari, 2015 at 17:07Vad är det för fel på köttbullar och potatismos?
Jag är 39 år, har 2 barn. 174 cm lång och väger 59 kg.
Regelbunden motion och varierad kost är bäst för kroppen.
Har prima värden trots att jag äter godis ibland.
anonym
4 februari, 2015 at 17:33Jolanta ! Katrin orkar jobba för att hon har barnflicka, städhjälp, tvätthjälp och matvarorna levererade , en mamma som tar hand om barnen när de inte är på förskolan samt åker utomlands titt som tätt för att vila upp sej , inte svårt att orka jobba på tom mage då inte .
Emelie
4 februari, 2015 at 18:22Gud vad gott det där såg ut!
laura
4 februari, 2015 at 18:23Trist att du behöver vara så besatt av maten för att hålla formen. Själv äter jag allt möjligt (förutom kött då) , väger 59 till 170 cm och tränar inte ens (förutom städning och springa efter barnen då:). Tycker livet skulle bli otroligt tråkigt om jag skulle väga och tänka hela tiden på vad jag stoppar i mig och inte… Om man slutar vara så besatt av maten och äter resonabelt så behöver man inte bekymra sig om kilon- och man kan leva ett socialt fullvärdigt liv för att inte tala om vilka pengar man sparar för lchf är svindyrt!
Linda
4 februari, 2015 at 19:14Lite svårt lär det väl vara eftersom du krånglar med att räkna kolhydrater och ändå inte ”är i form”. Jag körde LCHF i ett år och rasade, absolut, i vikt. Men vågen och måttbandet sa liksom inte samma sak. Nu äter jag vanlig kost fast små portioner och centimetrarna försvann..
anonym
4 februari, 2015 at 20:52Ja vem som har svårt att ”komma i form” vet ju alla som sett dej ! Herregud jag garvar så tårarna rinner och jag ser knappt att skriva ! Vilket otroligt besatt och jobbigt liv du verkar ha .Släpp maran och njut av det korta liv vi människor förunnats !!!
anonym
4 februari, 2015 at 20:59Hur länge har du kämpat , lidit och legat i värre än en gnu för att ”komma I form ” som du kallar din vik nedgång ? Inte ens din far som var så till sej över att han helt plötsligt blev både smal och frisk från sina magplågor håller på med LCHF längre? ????
Sandra
4 februari, 2015 at 21:03haha det är bara en riktig lchfare som fattar vad Katrin pratar om! Fast jag skulle ha haft mera fett på. Men folk måste ju ha något och klaga på när man inte mår bra med socker i blodet!
anonym
4 februari, 2015 at 21:15Fett som slammar igen ådrorna blir åderförkalkning ,,,,, heter numera demens ! och blir till hårda blodproppar i hjärna, lungor med mera .
Maria
4 februari, 2015 at 21:20Eller så handlar det visst om kalorier, eftersom du äter så många vid ett mål o således bara kan äta två gånger per dag!
Marja
5 februari, 2015 at 00:56Det är klart att det handlar om kalorier. Hur många du stoppar i dig och hur många du förbrukar under dagen plus motionen. Även om du äter lite kolhydrater, kan du inte stoppa i dig hur mycket kalorier som helst. Om du inte lider av någon ämnesomsättningsrubbning eller någon annan sjukdom är det faktiskt så.