Om jag äter en hel rund @lchfklubben-knäcke med ett tjockt lager smör och sen Philadelphia. Ett kokt ägg på det och en svart kopp. Är det tillräckligt bra inför loppet på lördag? Ska jag äta det tre eller fyra timmar innan lopp? Hjäääääälp mig snälla! @cecilianorrbom @mkaplun @sippanhagerman @allasomkanlöpning @skinssverige @claraherngren @hallåååå!!!!
vonna
20 november, 2014 at 09:22Googla. Där hittar du alla svaren!!
Lotta
20 november, 2014 at 10:00Eftersom det bara handlar om 1 mil så tycker jag att det är lite överdrivet att ladda med kolhydrater som om det vore maran. Ät ordentlig blandad kost såsom pasta/potatis, kött/fågel & grönsaker (gör om till LCHF).
Frukost som inte innehåller för mycket fibrer, gärna något sött och drick lite energidryck/vatten. Fyll på med en energi gel innan start.
Lycka till!
Vi ses i tunneln 🙂
Emma
20 november, 2014 at 10:54Mer fett, mindre laktos.
Bättre att lägga till mer protein istället då du inte har så mycket kolisar. När du har minimalt med kolhydrater i kroppen när du springer så vill kroppen använda sig av fettet istället och då är det bra om det är grundat med den varan.
Så min frukost skulle istället ha varit knäckebröd med smör, 2 ägg & majo. Sen även en kallsup före (vatten&salt) för att undvika saltbrist,
Lycka till!
gggooogle
20 november, 2014 at 11:54Men shit vad onyttigt det där såg ut. Vart är grönsakerna?? Stackars din kropp! Har levt på BARA frukt och grönsaker i ett helt år nu (ej kaffe, alkohol, gluten, mejeri, kött) och har botat ALLA mina sjukdomar. Säger bara….
Maria
20 november, 2014 at 14:35Vart är Davve? Han borde väl veta.
marie
20 november, 2014 at 14:42Är loppet bara en mil så ska du bara äta som du brukar Katrin, tror risken för blodsockersvängningar och magproblem är stora om du börjar kolhydratladda. Du fixar väl att springa en mil på din vanliga kost ? Lite mer nötter och bär kanske . Lycka till !
LO
20 november, 2014 at 14:45ggggoooooglle: Vilket fruktansvärt tråkigt liv du måste ha!!! Bara grönsaker o frukt? FYYYYYYYYY
Jossan
20 november, 2014 at 17:09Haha asså jag gick all in inför midnattsloppet, åt vid ca 16 tiden och tröck väl i mig två tallrikar spaghetti och köttfärssås. Vet ju att du är emot kolhydrater så pastan blir väl svårt men kör ngt riktigt rejält så att du står dig. Det funkade för mig iaf, kul om det gör det för dig med (:
Lycka till(((:
Jossan
20 november, 2014 at 17:11Juste, det var ca 4 timmar innan jag startade (:
gggooogle
20 november, 2014 at 17:58Nej Lo, faktiskt ett fruktansvärt bra liv har jag. Har aldrig mått så bra i mitt liv innan, och blev snygg på köpet! Så bara win win med den kosten 🙂
Silke
20 november, 2014 at 19:50@Davve: det är så jäää*la lugnt här utan dig. Lugnt o skönt. Ingen hysteri. Vi får tyvärr dras med A. Star-bajs eller va hon nu heter. Sov vidare Davve.
Laila
20 november, 2014 at 20:11Det där ser jättegott ut!!! Vill ha….
Förresten så vet ni väl att katrin äter massor med grönsaker oxå?
Knäppisar…
CeciliaRönn
20 november, 2014 at 22:50Kolla in Jonas Bergqvists bok LCHF och träning. Den är superbra. Han kort så har jag valt att kolhydratladda kvällen innan och sen äta en vanlig LCHF frukost typ ägg, majo och lax 3-4 timmar innan loppet startar. Men det var till en mara så jag tror inte du behöver kolhydratladda jättemycket på kvällen för en mil om kroppen är van vid fettdrift under träning.
Anna G
21 november, 2014 at 08:50Det är ”bara” en mil du ska springa, inte ett marathon. Således behöver du inte kolhydraladda eller något annat utan ät som vanligt, inga experiment på ”race day”. Lycka till! /marathonlöpare
Davve
21 november, 2014 at 10:44Min stalker.. Älskar den. Den nämner mig i alla Katrins kommentatorsfält och fiskar efter att jag ska skriva. Så, nu har jag gjort det! Nu kan du leva hela helgen på att känna dig kränkt över det. Kul va!
Hur var det med din farsa? Eller var det din morsa som var våldsam mot dig stalkern?
Leonor
21 november, 2014 at 10:58DU MÅSTE HA KOLHYDRATER! Kolhydrater=energi.
Så ät gröt eller fullkorns pasta. Gröt med mini mjölk ostörde sylt! Du måste ha kraft föratt springa.
Maria
21 november, 2014 at 11:42Wohoo! Davve är här, Davve är här! Jag har saknat dig älskling!
Silke
21 november, 2014 at 18:11@Davve: vi har ju saknat dig! Mera Davve till alla! Äntligen dyker hen upp, Davve. Har hen en stalker? Varför snackar Davve jämt om våldsamma föräldrar, nåt gammalt dåligt maskerat trauma? Som hen bara måste nämna, en pysseltillbehör troligen. Men vi älskar ju dina inlägg? Kärlek kärlek kärlek Davve, tro oss <3
Silke
21 november, 2014 at 18:12Haha pysseltillbehör…ska va pys-ventil haha
Davve
22 november, 2014 at 02:19Att du ens orkar låtsas vara två olika personer och typ 30-40 andra…
😀